احرصي على شرب كميات كافية من الماء بانتظام. يمكن حمل زجاجة ماء معك، وتعبئتها عند الحاجة، وتجنب المشروبات الغازية والكحولية التي قد تزيد من الجفاف.لذلك ، إذا كنت تخطط للذهاب إلى الحج ، فتأكد من �

وضع خطة مريحة تضمن الاسترخاء وتجنب الإجهاد خلال العطلة.عادة ما تتضمن العطلات الرسمية، والمعروفة أيضاً باسم “عطلات مصرفية”، يوم عطلة مدفوع الأجر وغير مدرج في الإجازة السنوية للموظف. وتغلق جم�

أبلغ البنك الذي تتعامل معه بخطط سفرك لتجنب حدوث مشاكل مع بطاقاتك في الخارج.أجد أنه عند السفر بمفردك، غالبًا ما تنفتح نفسك لتجربة فريدة من نوعها (على الرغم من أنه ربما يكون ذلك مع مزيد من الفوضى!�

فقرّر إطلاق مشروعه الخاص من مزرعته المحاطة بالجبال و المتوارثة عن جَدّهِ، عندما إنشاء فيها نزل بيئي فريد من نوعه، يكون مهيئاً لاستقبال السيّاح من السعودية ومن خارجها، لزيارة مزارع البُن، وال�

للتخفيف من آثار هذا التغير في الضغط على جسمكم، تجنبوا المشروبات الغازية والأطعمة المنتجة للغازات مثل البقوليات والملفوف وتجنبوا النوم خلال الساعة الأخيرة أو نحو ذلك من رحلتكم بحيث يمكنكم الت